Qu'est ce que cela signifie ?
Par laits végétaux j'entend lait de soja, d'avoine, de riz, de quinoa,de chataignes, amande, de noisette, de coco... et oui il y en a beaucoup! Comparé au seul lait de vache il y a du choix ;)
Quels avantages?
-Substitut au lait de vache
-Apports importants de calcium (pour 100g: lait de vache120mg de calcium tandis que l'amande complète en contient 250mg et le sésame complet en contient 780g!) donc non le lait de vache n'est pas le meilleur pour sa teneur en calcium..
-Permet de varier les habitudes alimentaires
-Meilleur digestion et assimilation
Lesquels choisir?
Peu importe, c'est surtout suivant vos goûts mais certains sont quand même mieux adaptés à certaines recettes. C'est pour cela que pour chaque recette je vous dirai lequel il est préférable d'utiliser!
A lire:
"Sans lait et sans oeufs" édition la plage 13€
"Sans gluten naturellement" (sans laitage) édition la plage 11€